خبرنامه

لينكستان
صفحات اضافي
موضوعات
تبدیل دمای فر


مواد لازم

• ۲ تکه کوچک مرغ

• ۵۰ گرم لوبیای سویا (خشک)

• نصف یک عدد فلفل دلمه ای متوسط

• ۱ عدد پیاز کوچک

• ۲ قاشق مرباخوری آب نارنج ( یا آب لیمو)

• نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و کمی پودر سیر

اشپزخونه دیابتی من

طرز تهیه

1. لوبیای سویا را یک شب تا صبح خیس کنید.

2. مرغ، لوبیای سویا، ۲ لیوان آب، پیاز درسته و زردچوبه را در یک قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم پخته شوند. کمی هم نمک اضافه کنید. پس از پخته شدن مرغ آنها را در تابه روی حرارت ملایم تفت دهید تا طلایی شوند.

3. پیاز را بیرون بیاورید و با چنگال له کنید دوباره درون قابلمه بریزید تا لوبیا سویا کاملا پخته شود. در مراحل پایانی پخت، نمک، آب نارنج و کمی پودر سیر اضافه کنید.

4. فلفل دلمه ای خرد شده را بیفزایید و 5 دقیقه بعد از روی حرارت بردارید و به همراه مرغ سرو کنید.

نویسنده: یاس کبود تاریخ: 1394/12/14 | rss | نظرات (0) | onetwothreefourfive

تهیه :

اسفناج خردشده+گردو+کشمش+ابلیمو+روغن زیتون





نویسنده: یاس کبود تاریخ: 1394/12/10 | rss | نظرات (0) | onetwothreefourfive
[1]
نويسندگان
اعضا
كاربر مهمان خوش آمديد!
عضويت در سايت
كلمه عبور را فراموش كرده ام
نام کاربری
کلمه عبور
شمارنده
 امروز : 75
دیروز : 176
ماه : 7023
ماه قبل : 36210
سال : 26840
سال قبل : 180266
کل : 850567
اطلاعات سايت:
اخبار :2185
  نظرات : 9
خروجي rss
كاربران:
اعضا : 1
  كاربران آنلاين : 3
مقیاس اندازه گیری
Flour volume vs. weight chart:
CupGramOuncePoundKilogram
1/431g1.1 oz0.06 lb0.03kg
1/342g1.5 oz0.09 lb0.04kg
1/262g2.2 oz0.13 lb0.06kg
5/878g2.7 oz0.7 lb0.07kg
2/383g2.9 oz0.18 lb0.08kg
3/493g3.3 oz0.2 lb0.09kg
1125g4.4 oz0.27 lb0.125kg
1 tablespoon of flour = approx. 8g or 1/3 oz
3 tablespoons of flour = approx. 25g or 1 oz
آشنایی باماکروفرها

:: RashCMS :: - :: MihanPHP ::